تبلیغات
داستانهای واقعی از "راز" - مطالب ابر اشخاص موفق آرام ترند!

داستانهای واقعی از "راز"

داستانهای واقعی از "راز"

داستانهای واقعی از "راز"

آخرین تگها
Last tagss
موضوعات
Category
منو سایت
Block
نویسندگان
Authors
درباره ما
About Us
آمار سایت
Statistics
آرشیو
Archive
دوستان
Friends
کد های اختصاصی
Custom Codes
منو سایت
Block
تبلیغات متنی
Ads
آخرین ارسال ها
نظر
اشخاص موفق آرام ترند!


قابلیت مهار احساسات و آرام ماندن در شرایط تحت فشار ربط مستقیمی به عملکرد شما دارد. طبق تحقیقاتی که روی بیش از یک میلیون فرد انجام شده، کشف کرده ایم که نود درصد آنها که بالاترین کارایی را دارند در مهار احساساتشان در هنگام اضطراب، برای اینکه آرام و مسلط باقی بمانند، چیره دست هستند.

اگر نوشته های پیشین مرا دنبال کرده باشید، خلاصه تحقیقات شگفت انگیزی را که ثابت می کند،صدمات اضطراب می تواند بر سلامت جسمانی و روانی تاثیرات مخربی بگذارد مطالعه کرده اید.

نکته بغرنج درباره اضطراب این است که احساسی مطلقاً ضروری است.(و دلشوره ای که همراه با آن می آید) عمل کردن برای مغز ما در این شرایط دشوار است تا هنگامی که دستکمی حداقلی از هیجان را احساس کنیم. در واقع، عملکرد تحت فعالیت شدید همراه با سطح ملایمی از استرس به اوج خود می رسد. به شرطی که مدت استرس طولانی نشود، بی ضرر است.

تحقیق جدیدی از دانشگاه برکلی جنبه مثبت سطح معتدل اضطراب را کشف کرده است. اما همچنان تاکید کرده است که چقدر مهم است که استرس را تحت کنترل نگه داریم. این پژوهش کشف کرده که حمله اضطراب مغز را وادار می کند تا سلول های جدیدی برای تقویت حافظه بسازد. هرچند این تاثیر تنها هنگامی مشاهده می شود که اضطراب متناوب باشد. به محض اینکه استرس بیش از چند لحظه طول بکشد مغز قادر خواهد بود سلول های جدید را پرورش دهد.

تصور می کنم وقایع متناوب اضطراب آور احتمالاً مغز را هشیارتر نگه می دارد، عملکرد شما وقتی هشیار هستید بهتر است، برای حیوانات اضطراب ادواری بیشترین چیزی است که تجربه می کنند. در دوره های ماقبل تاریخ این مسئله درباره انسان نیز صدق می کرد. از زمانی که مغز بشر تکامل یافت و پیچیدگی آن افزایش یافت، این قابلیت در ما رشد کرد که در حوادثی که گه گاهی موجب استرس طولانی   برای ما می شود، نگران شویم و استقامت داشته باشیم.

علاوه بر این، استرس احتمال ابتلاء به بیماری قلبی، افسردگی و چاقی را افزایش می دهد، استرس عملکرد شناختی شما را کاهش می دهد. خوشبختانه بخش عمده ی استرس ذهنی است و قابل کنترل است. مدیران موفق تدبیرهای راهگشایی دارند که آنها را تحت شرایط پر استرس استفاده می کنند. آنها سطح استرس شان را پائین می آورند بی توجه به اینکه در محیط اطرافشان چه می گذرد. مطمئن باشید استرس که آنها تجربه می کنند، متناوب است و طولانی نیست.

هنگامی که با راهکارهای موثر بسیاری مواجه شدم که اشخاص موفق از آنها هنگام رویارویی با استرس استفاده می کنند، ده راهکار از آنچه آنها به آن عمل می کنند بهترین هستند. بعضی از این راهکارها به نظر ساده می آیند، اما چالش واقعی هنگامی است که تشخیص دهید چه موقع باید از آنها استفاده کنید،امکانات لازم را برای اجرا آنها داشته باشید علی رغم اینکه، تحت استرس هستید.



آنها قدر آنچه هستند را می دانند  

موضوع : کنترل احساست منفی ,
تاریخ ارسال : چهارشنبه 29 بهمن 1393  ,  بازدید : بار ,   نویسنده : 
منو سایت

Your Code Here