تبلیغات
داستانهای واقعی از "راز" - مطالب کنترل احساست منفی

داستانهای واقعی از "راز"

داستانهای واقعی از "راز"

داستانهای واقعی از "راز"

آخرین تگها
Last tagss
موضوعات
Category
منو سایت
Block
نویسندگان
Authors
درباره ما
About Us
آمار سایت
Statistics
آرشیو
Archive
دوستان
Friends
کد های اختصاصی
Custom Codes
منو سایت
Block
تبلیغات متنی
Ads
آخرین ارسال ها
نظر
اشخاص موفق آرام ترند!


قابلیت مهار احساسات و آرام ماندن در شرایط تحت فشار ربط مستقیمی به عملکرد شما دارد. طبق تحقیقاتی که روی بیش از یک میلیون فرد انجام شده، کشف کرده ایم که نود درصد آنها که بالاترین کارایی را دارند در مهار احساساتشان در هنگام اضطراب، برای اینکه آرام و مسلط باقی بمانند، چیره دست هستند.

اگر نوشته های پیشین مرا دنبال کرده باشید، خلاصه تحقیقات شگفت انگیزی را که ثابت می کند،صدمات اضطراب می تواند بر سلامت جسمانی و روانی تاثیرات مخربی بگذارد مطالعه کرده اید.

نکته بغرنج درباره اضطراب این است که احساسی مطلقاً ضروری است.(و دلشوره ای که همراه با آن می آید) عمل کردن برای مغز ما در این شرایط دشوار است تا هنگامی که دستکمی حداقلی از هیجان را احساس کنیم. در واقع، عملکرد تحت فعالیت شدید همراه با سطح ملایمی از استرس به اوج خود می رسد. به شرطی که مدت استرس طولانی نشود، بی ضرر است.

تحقیق جدیدی از دانشگاه برکلی جنبه مثبت سطح معتدل اضطراب را کشف کرده است. اما همچنان تاکید کرده است که چقدر مهم است که استرس را تحت کنترل نگه داریم. این پژوهش کشف کرده که حمله اضطراب مغز را وادار می کند تا سلول های جدیدی برای تقویت حافظه بسازد. هرچند این تاثیر تنها هنگامی مشاهده می شود که اضطراب متناوب باشد. به محض اینکه استرس بیش از چند لحظه طول بکشد مغز قادر خواهد بود سلول های جدید را پرورش دهد.

تصور می کنم وقایع متناوب اضطراب آور احتمالاً مغز را هشیارتر نگه می دارد، عملکرد شما وقتی هشیار هستید بهتر است، برای حیوانات اضطراب ادواری بیشترین چیزی است که تجربه می کنند. در دوره های ماقبل تاریخ این مسئله درباره انسان نیز صدق می کرد. از زمانی که مغز بشر تکامل یافت و پیچیدگی آن افزایش یافت، این قابلیت در ما رشد کرد که در حوادثی که گه گاهی موجب استرس طولانی   برای ما می شود، نگران شویم و استقامت داشته باشیم.

علاوه بر این، استرس احتمال ابتلاء به بیماری قلبی، افسردگی و چاقی را افزایش می دهد، استرس عملکرد شناختی شما را کاهش می دهد. خوشبختانه بخش عمده ی استرس ذهنی است و قابل کنترل است. مدیران موفق تدبیرهای راهگشایی دارند که آنها را تحت شرایط پر استرس استفاده می کنند. آنها سطح استرس شان را پائین می آورند بی توجه به اینکه در محیط اطرافشان چه می گذرد. مطمئن باشید استرس که آنها تجربه می کنند، متناوب است و طولانی نیست.

هنگامی که با راهکارهای موثر بسیاری مواجه شدم که اشخاص موفق از آنها هنگام رویارویی با استرس استفاده می کنند، ده راهکار از آنچه آنها به آن عمل می کنند بهترین هستند. بعضی از این راهکارها به نظر ساده می آیند، اما چالش واقعی هنگامی است که تشخیص دهید چه موقع باید از آنها استفاده کنید،امکانات لازم را برای اجرا آنها داشته باشید علی رغم اینکه، تحت استرس هستید.



آنها قدر آنچه هستند را می دانند  

موضوع : کنترل احساست منفی ,
تاریخ ارسال : چهارشنبه 29 بهمن 1393  ,  بازدید : بار ,   نویسنده : 
نظر
متوقف کردن انرژی منفی ها در محل کار

متوقف کردن انرژی منفی ها در محل کار
یکی از بزرگترین چالش های مردم در محیط کار، اجتناب از منفی بافی اطرافیان است. هیچ چیزی بیشتر از بی حالی و دلسردی یا انرژی منفی همکاران، خصوصا کسانی که نزدیک شما کار می کنند، نمی تواند شور و شوق شما را در ابتدای صبح یا در اولین ساعات کاری تان نابود کرده و کاری کند که در تمام طول روز احساس خستگی کنید و پکر باشید؛ بررسی های به عمل آمده در محیط های کاری نشان می دهد که در همه جا این مورد دشمن شماره یک افراد شاغل و نیز اولین و مهمترین خطری است که باید از آن اجتناب کرد.

درست همانطور که اشعه های زیانبار و مواد سمی سلامت ما را به خطر می اندازد، انرژی منفی هم برای سلامت جسمی و روحی انسان ها خطرناک است. هرگز فکر نکنید که چون ارتعاش بد، نامحسوس است یا منشأ آن معلوم نیست، زیانی به اندازه گازهای سمی خطرناک ندارد؛ ابدا تصور نکنید نادیده گرفتن منفی بافی، شما را از اثرات زیانبار آن محافظت می کند؛ زیرا این کار اصلا شما را در برابر این تاثیرات مصون نمی دارد.

ارتعاش بد چگونه روی شما اثر می گذارد؟

ارتعاش بد دیگران، روحیه شما را پایین می آورد. سیستم عصبی تان را تحریک کرده و شما را بی قرار، افسرده و بی حال می کند؛ این ارتعاش موجب می شود تا به ارزش خودتان شک کنید و در ضمن حواستان را پرت می کند و تمرکزتان را به هم می ریزد و در نتیجه شما را به حالت تدافعی درمی آورد. دیگر انرژی برایتان باقی نمی ماند که کارتان را انجام دهید؛ چه رسد به اینکه آنها را درست انجام دهید.
 

موضوع : کنترل احساست منفی ,
تاریخ ارسال : سه شنبه 28 بهمن 1393  ,  بازدید : بار ,   نویسنده : 
نظر
چگونه شادتر شویم؟

بسیاری از مطالعات آماری نشان داده است که افراد شاد زندگی سالمتر و عمر طولانی‌تری دارند.

دانمارک در میان کشورهای دنیا شادترین کشور جهان شناخته شده و به گفته کارشناسان سلامت، الگوی زندگی برای شاد زیستن بسیار موثر است. در واقع تغییر نگرش و مثبت‌گرایی خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. بسیاری از مردم در جستجوی شادی هستند و در واقع حق دارند شاد زندگی کنند چراکه شادی از شاخصه‌های رفاه اجتماعی است اما در حقیقت به دست آوردن شادی آسانتر از آن چیزی است که ما فکر می‌کنیم.

به گزارش شبکه خبری سی‌ان‌ان، ما همواره در طول زندگی با احساسات شدیدی به دنبال ترفیع کاری، ازدواج، دنیا آمدن کودکمان و بسیاری از رویدادهای تاثیرگذار دیگر روبرو هستیم اما این لحظات در زندگی تنها احساس سر فرازی به ما می‌دهند و متخصصان معتقدند که این احساسات به تنهایی برای شادی واقعی کافی نیستند. شادی در واقع تنها یک وضعیت احساسی نیست و سال‌ها تحقیق نشان می‌دهد که شادی بسیار فراتر و عمیق تر از شرایط احساسی و هیجانی است.

چگونه شادتر شویم؟

افراد شاد زندگی طولانی‌تر و سالمتری دارند. نکته مهمتر این است که احساس خوشایند در زندگی چیزی است که بدون تاثیر جامعه و ژنتیک نیز به دست می‌آید. هفت راه رضایت از زندگی به این شرح است:  

موضوع : کنترل احساست منفی , تکنیک های خوشبخنی ,
تاریخ ارسال : جمعه 24 بهمن 1393  ,  بازدید : بار ,   نویسنده : 
نظر
قدرت عادت

self-confidence-quotes-hd-wallpaper-16

 

من تمام دشواری هایی را تجربه کرده ام که در مسیر کسانی قرار می گیرد که با کاربرد درست این اصل نا آشنا هستند.

با استفاده از قدرت عادت می توانید به راحتی اصل تلقین به نفس را در هر راستا و برای هر هدفی استفاده کنید.

عادت از محیط سرچشمه می گیرد, از بارها و بارها انجام کاری مشایه یا فکر کردن به افکار یا تکرار کلماتی مشابه. وقتی هر عادتی به خوبی در ذهن شکل بگیرد, ذهن گرایشی برای پیگیری روند عادت در پیش می گیرد.

عادت از طریق هدایت مکرر یک یا چند مورد از حواس پنجگاه, بینایی, شنیداری, بویایی, چشایی و لامسه ایجاد می شود.

از طریق اصل تکرار است که اعتیاد به مواد مخدر شکل می گیرد, از طریق همین اصل میل به الکل بصورت عادت و اعتیاد شکل می گیرد.

پس از این عادت شکل گرفت, بصورت خودکار فعالیت های بدنی را کنترل و هدایت می کند, که در آن اندیشه ای به یک عامل قدرتمند در ایجاد “اعتماد بنفس” تبدیل می شود.

آن اندیشه این است: بصورت داوطلبانه یا در صورت لزوم اجباری, تلاش ها و افکار خود را در مسیری دلخواه هدایت کنید تا عادتی را شکل دهید که به صورت داوطلبانه, تلاش های شما را در همین مسیر هدایت کند.

هدف از نوشتن و تکرار کردن فرمول اعتماد بنفس, شکل دادن عادت باور به تفکر غالب در ذهن است تا این که آن فکر از طریق اصل عادت, کاملا در ضمیر ناخودآگاه جای گیرد.

اصل عادت قوای ذهنی شما را همان طور در اختیار می گیرد که بر ماهیچه های بدن تاثیر می گذارد, به راحتی با بکارگیری درست اعتماد بنفس می توانید آن را اثبات کنید.

هر گفته ای را که بارها با خود تکرار کنید یا هر خواسته های را که از طریق تکرار عمیقا در ذهن خود پرورش دهید, سرانجام در دنیای خارجی نمود خواهد یافت.

اصل عادت بنیان درس اعتماد بنفس است و اگر دستورات مطرح شده در این درس را به خوبی دنبال کنید, خیلی زود مطالب بیشتری را با قانون عادت یاد خواهید گرفت.

هر کسی اندکی توانایی های خفته دارد که باید نمود یابند و هرگز به درک بهتری از این توانایی های نخواهید رسید, مگر اینکه با ایجاد اعتماد بنفس کافی, در جهت ارتقا و وضعیت کنونی.

 

برچسب ها : ,
موضوع : کنترل احساست منفی , مثبت اندیشی ,
تاریخ ارسال : سه شنبه 15 مهر 1393  ,  بازدید : بار ,   نویسنده : 
نظر
در برابر هر چیزی مقاومت کنید, جذب می شود

http://tebyan-ardebil.ir/images/57ad2dfd-4b22-4ea4-9082-3deb1a2b44fc.jpg

مقاومت و طرد هر موردی ما را به درد عاطفی آن مورد گرفتار و درون واقعیتی که خواستار تغییر آن هستیم, گرفتار می کند.

حتی کمترین خواسته برای دگرگونی و تغییر شرایط, می تواند مقاومت درونی بسیار شدیدی ایجاد کند.

چه در برابر کل زندگیت و چه در برابر بخش کوچکی از آن مقاومت کنید, این مقاومت موجب برهم زدن تعادل درونی ما می شود.

مقاومت مانند چسب ما را به همان عواطف و باورهای که می خواهیم از شر آن خلاص شویم می چسباند.

نخستین کاری که باید برای از بین بردن مقاومت بکار بگیرید, آن است که تمام چیزهایی را که طرد کرده اید, بپذیرید.

در برابر هر چه مقاومت کنید, پایدار می ماند.

اگر بتوانید معنای این عبارت را با تمام وجود درک کنید, قدرت این را خواهید داشت که تغییرات ماندگار و مفیدی در همه بخشهای زندگی خود به وجود آورید.

بیشتر افراد اصرار دارند که بخشی از جنبه های زندگی خود را دوست نداشته باشند, مهم نیست این بیزاری در کدام بخش زندگی تان است, در هر حال, مقاومت و بهبود نمی توانند همراه هم باشند.

پس اگر انتخاب می کنید که پدیده ای را در زندگی خود طرد کنید (آن را دوست نداشته باشید, داوری کنید یا از آن بیزار باشید) بقای آن را تضمین کرده اید.

مقاومت و طرد, ما را از آرامش درونی و پایان خوشی که آرزو داریم, محروم می سازد.

مقاومت در برابر آنچه که هست, انرژی حیاتی ما را می بلعد و جلوی جریان طبیعی تکامل ما را می گیرد.

هر بار که خودمان, دیگران یا جهان را سرزنش می کنیم, مقاومت در ما فعال می شود.

این باور درونی مقاومت را در ما فعال می کنید که: “نباید شرایط اینطور باشد!” آنگاه همه انرژی خود را صرف می کنیم تا تغییری در واقعیت و شرایط ایجاد کنیم.

آیا مقاومت در برابر شرایط نامطلوب زندگی, آن را بر طرف می کند؟ قطعا نه! بلکه آن را پایدارتر می کند.

گاهی اوقات بهترین راه برای خروج از وضعیت نامطلوب, پذیرفتن و تسلیم در برابر آن است, طرد شرایط نامطلوب فقط آن را بدتر می کند.

تسلیم شدن به آنچه هست, ما را وادار می کند تا عواطفمان را لطیف کنیم, توقعاتمان را رها کنیم و آنچه زندگی به ما عرضه می کند را بپذیریم.


 

موضوع : کنترل احساست منفی , مثبت اندیشی , راه های رسیدن به خواسته ها , تکنیک های خوشبخنی , ابزار طلایی راز ,
تاریخ ارسال : دوشنبه 14 مهر 1393  ,  بازدید : بار ,   نویسنده : 
منو سایت

Your Code Here